Zdravotné nástrahy leta

Zdravotnícke okienko

---- (Autor: archív redakcie)
Autor:MUDr. Jana Virčíková
Pridané: 2007-07-11 15:31:03
Copyright © 2005-2006 Pokoj a dobro, Markušovce
Bez súhlasu redakcie sa článok nesmie ďalej publikovať!

Blíži sa leto - čas dovoleniek - najobľúbenejšie obdobie roka, keď si potrebujeme aspoň na chvíľu oddýchnuť od svojich povinností a načerpať nové sily.

Nato, aby sme si dobre oddýchli, potrebujeme prerušiť naše pracovné a životné stereotypy aspoň na 2 týždne. Ideálom sú však tri týždne neprerušeného oddychu. Duševne pracujúci človek by mal oddychovať skôr fyzicky a platí to aj naopak. Aby sme si dobre oddýchli, potrebujeme sa aj ochrániť pred letnými nástrahami, ktoré nám môžu našu dovolenku znepríjemniť.
Najčastejším zdravotným problémom sú tráviace ťažkosti nezriedka infekčného pôvodu. Ich pôvodcom sa najlepšie darí práve v letných mesiacoch. Do nášho organizmu sa dostanú nesprávne uskladnenými či tepelne upravenými potravinami najčastejšie mliečneho pôvodu. Zdrojom črevných nákaz môže byť aj voda a nevhodne očistená zelenina či ovocie. V horúcich letných dňoch sa naše telo rýchlo odvodní a trpí slabosťou, bolesťami brucha, hlavy, horúčkou. Diéta však neznamená hladovanie. Dôležitá je tepelná úprava bez prepálených a mastných jedál s vylúčením mlieka a bublinkových sladených nápojov. Z liekov môžeme použiť Smectu, Hylak, Carbosorb, Endiaron alebo Imodium. Ak sa nám nedarí doplniť nedostatok tekutín napríklad pre vracanie alebo ak ťažkosti pretrvávajú viac ako 2 dni, treba vyhľadať lekára. Najúčinnejšia liečba je však prevencia. Treba piť vodu len z overených zdrojov. Platí to aj pre potraviny. Šíreniu nákazy najlepšie pre­dídeme dôkladným umývaním rúk a dodržiavaným hygienických pravidiel.
Treba sa chrániť pred slnečným žiarením. Ozónová vrstva má za následok nepríjemné a zdraviu škodlivé účinky slnečných lúčov hlavne v letných mesiacoch. Chrániť sa treba vhodným opaľovacím krémom s ochranným faktorom a UV filtrom. Čím je slnko intenzívnejšie, tým vyšší má byť ochranný faktor krému. V našom podnebnom pásme je to 8-12, v Egypte a Tunise okolo 24. Vyhýbať sa treba aj pobytu na slnku medzi 12-15 hodinou. Netreba zabúdať, že slnko opaľuje aj vo vode napríklad pri plávaní. Ak dlhodobo užívate nejaké lieky, treba si vopred preveriť, či sa pri ich užívaní môžete slniť. Problémom sú hlavne niektoré antibiotiká a upokojujúce lieky. Následkom môžu byť kožné alergie. Nie je zriedkavá i alergia na samotné slnečné žiarenie.Netreba zabúdať na prikrývku hlavy, slnečné okuliare a dostatočný pitný režim. Ten je v lete dvojnásobne vyšší ako zvyčajne.
Ak cestujete do exotickej krajiny, nezabudnite si zistiť, či potrebujete nejaké špeciálne očkovanie. Na každú dovolenku hlavne do zahraničia si však zoberte so sebou základné lieky včí­tane antibiotík. Ošetrenie v zahraniční nie je lacnou záležitosťou. Problémom môže byť aj jazyková bariéra a nedostupnosť zdravotnej starostlivosti.
Želám vám dovolenkový oddych bez zdravotných problémov pod ochranou Najvyššieho.